熱中症予防のために

　◆暑さを避ける

　　室内では…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外出時には…

　　　☞扇風機やエアコンで温度を調整　　　　　　　　　　　☞日傘や防止の着用

　　　☞遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用　　　　　　　　☞日陰の利用、こまめな休憩

　　　☞室温をこまめに確認　　　　　　　　　　　　　　　　☞天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

　　　☞WBGT値※も参考に

　　　　※ＷＢＧＴ値：気温、湿度、輻射（放射）熱から算出される暑さの指数

　　　　　　　　　　　運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。

　　　　　　　　　　　環境省のホームページ（熱中症予防情報サイト）に観測地と予想値が掲載されています。

　◆こまめに水分補給をする

　　室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液※などを補給する

　　※水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

「熱中症」は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変更に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

　◆熱中症の症状

　　○めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い

　　○頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

　　○返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

　◆熱中症が疑われる人を見かけたら

　　涼しい場所へ

　　　エアコンが効いている室内や風通りの良い日陰など、涼しい場所へ避難させる

　　　からだを冷やす

　　　衣服をゆるめ、からだを冷やす

　　　（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）

　　水分補給

　　　水分・塩分、経口補水液※などを補給する

　　　※水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

　自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！

厚生労働省　熱中症リーフレットより